Mindfulness-helg med Inshapetravel 13-16/5

Detta paket bokas via: https://www.inshapetravel.se/sverige-orbaden-maria-bjorkman

  • 4 dagar/3 n√§tter
  • Helpension. Vegetariska alternativ finns.
  • Ca 11 timmars programinneh√•ll s√•som mindfulness, mjuka yoga√∂vningar och l√§ttare promenad/vandring.
  • Spaentr√© med tillg√•ng till spaavdelningen med pool, bastu, mineralsaltbad samt utomhuspooler. H√§r finns frukt och smaksatt vatten framdukat och du f√•r l√•na handduk, badrock och tofflor.

Torsdag

14.00-15.00 Incheckning

15.00-17.00 Samling och information om programmet. F√∂ljs av f√∂rel√§sningen ” Vad √§r mindfulness” En introduktion i mindfullness och ett par prova p√• √∂vningar.

18.00 Meditation. Vi provar att följa vår andning

19.00 Middag

Fredag

08.00 Mindfullnessyoga

09.00 Frukost

11.00-15.00 Spa-bad. Avbryt själv för lunch i rock & tofflor mellan 12-14

17.00 Om mindfulness förhållningssätt och sköna övningar

18.00 Meditation- kroppsscanning

19.00 Middag

Lördag

08.00 Mindfullnessyoga

09.00 Frukost

10.30 Egen tyst strandpromenad med korta övningar och tänkvärda ord uppsatta utmed vägen. Avslutar med en mindfullnessövning uppe vid Vikingahuset

12.00-14.00 Lunch när det passar dig

Fri eftermiddag: Vandra 3,5 km upp till √Ösberget, l√§s bok, strosa i omr√•det, bada mer eller bara ‚ÄĚtomglo‚ÄĚ p√• utsikten!

18.00 Meditation¬†‚Äď Vi f√∂ljer v√•r andning

19.00 Middag

Söndag

08.00 Mindfulnessyoga

09.00 Frukost

10.30 Avrundar vistelsen med bl a en √∂vning och ” brevet till mig sj√§lv”

12.00-14.00 Lunch när det passar för din hemfärd